沪指 -0.41% 报 3875.60，深成指 -0.33%，创业板指 -0.40%， 科创50 -0.61%，北证50 -1.37% 全场最弱。两市成交 1.82 万亿（缩量 159 亿）， 全市场 2,569 涨 / 2,817 跌，涨停 49 家、跌停仅 2 家。 盘面定性：外围利空消化日 + 内部结构行情日 —— 美联储三年来首次加息（25bp 至 3.75–4.00%，点阵图偏鹰）压制权重与资源股， 但题材轮动活跃、微盘股逆势收涨，「龙头股」指数主力净流出 12.44 亿，大票失血、小票吸金是今天最核心的资金特征。 资金主线：汽车 +36.41亿居首（汽零 +29.90亿）、电子纸 +28.96亿、光纤 +26.37亿；净流出集中在半导体/元件/工业金属。 自选池 82 只 27 涨 / 53 跌，成交 1230 亿，主力净 -47.3亿， 拉升期（17只，-16.2亿）与弱势回调（14只，-17.7亿）双双重灾，仅派发期 3 只录得净流入 +1.3亿。
识别主力资金进场痕迹，跟随聪明钱的方向。
在板块轮动中寻找价格与位置双低的潜力标的。
跟踪热点切换频率，把握资金在不同板块间的流转。
复盘主力与北向资金动向，判断市场情绪的冷热。